Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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75,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 75,56g | Eiw: 39,85g | Kohlh: 167,51g.
Frühstück: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Mittagessen: Bulgur Pilavı, Ayran, Kuzu Eti, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Abendessen: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter, Kahve Dünyası Kakao Nibi, Mom's Granola, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Ülker Çikolatalı Gofret, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata %72. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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