Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3388 kcal
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Fett: 111,89g | Eiw: 177,42g | Kohlh: 401,73g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Emperador a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas. Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Atun y Alubia, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Banana, Hacendado Coulant Chocolate, Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Maizena Flan Potax, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado Galletas María Tradicional, Maizena Flan Potax, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Cnta - 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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