Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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63 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1034 kcal
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Fett: 47,70g | Eiw: 87,39g | Kohlh: 68,72g.
Frühstück: 全粒粉のパン, 鶏肉（ロースト）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンイレブン 絹とうふ, 豆腐, 生協 ミックスナッツ, ココアパウダー（無糖）. Mittagessen: エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き. Snacks/Sonstiges: でん六 素焼きミックスナッツ, 紀文 無調整豆乳. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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