Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2960 kcal
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Fett: 92,07g | Eiw: 157,06g | Kohlh: 343,42g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Mostaza, Pan Blanco, Hacendado Longaniza de Pollo Fresca. Abendessen: Pan Blanco, Ensalada de Atun y Alubia, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Ensalada de Atun y Alubia, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Banana, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3790 kcal
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Bewegung:
Run - 1 Stunde und 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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