Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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59,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 47,08g | Eiw: 84,87g | Kohlh: 149,91g.
Frühstück: 玉米粒（冷冻）, 牛肉碎（用于汉堡馅，约23％的脂肪，冷冻饼状）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 红豆面包, 荷包蛋, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Mittagessen: 拿铁咖啡. Abendessen: 小番茄/樱桃番茄, 黄瓜/青瓜（带皮）, 青菜, 白米（中粒米，煮熟）, 豆腐干, 辣椒炒肉. Snacks/Sonstiges: 红宝石 迷你栗子杯. mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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落落666666's Gewichtsverlauf
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