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77,4 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 54,55g | Eiw: 122,86g | Kohlh: 119,80g.
Frühstück: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Elegê Leite em Pó Integral, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Macarrão Alho e Óleo, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Aipim (Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçã, Broa de Milho, Dux Whey Protein Concentrado, Max Titanium Creatina. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Cassia Dourado's Gewichtsverlauf
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