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昨天噗很少 中午吃炸雞 晚上吃蔬菜
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52,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 56,40g | Eiw: 103,28g | Kohlh: 98,35g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 7-11 熱美式(中), Egg, Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: Mixed Salad Greens, French Fried Potatoes (Salt Not Added, Frozen) , 蓮發 黃金泡菜, Garlic , 7-11 和風醬, 7-11 完熟番茄蔬菜湯, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白迷你酥脆棒, 二吉軒 優酪豆乳, 全聯 珍珠芭樂, Peach, 全聯 牛番茄. mehr...
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1714 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde und 20 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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