Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
|
77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3180 kcal
|
Fett: 110,74g | Eiw: 176,45g | Kohlh: 286,87g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Banana, Hacendado Pan de Centeno Integral, Huevo, Hacendado Escalopines de Salmón , Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Ajo Picado, Aceite de Oliva, Zanahoria Cocida, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Bizcocho. mehr...
|
|
2864 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|