Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2013
|
68,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2662 kcal
|
Fett: 50,77g | Eiw: 106,31g | Kohlh: 447,34g.
Frühstück: Semillas de Lino, Hacendado Mermelada Fresa Light, Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (20g), Aquarius Aquarius Libre. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pan Blanco, Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Goma de Mascar (sin Azúcar), Powerade Blood Orange, Bicentury Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro, Miel, Pan Blanco, Plátano. mehr...
|
|
3031 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 22 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 34 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 54 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|