|
Alhamdulillah ya Allah,udah mulai ada hasil...bru mulai ngerasa nyaman defkal kurleb 2 minggu konsistens,walau ga clean foods,pngen y clean food tpi agak beratss,trus blum bsa Olga dah 1 thn lebih karena suatu hal.moga makin membaik biar bsa Olga tiap hari kya dulu2...,Aamiin yra
|
63,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1674 kcal
|
Fett: 46,79g | Eiw: 91,61g | Kohlh: 218,56g.
Frühstück: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, Buras. Mittagessen: Kupat Tahu. Abendessen: Nasi Merah, Rendang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kroket, Salak, Sunpride Banana. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|