Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2021
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 39,76g | Eiw: 98,53g | Kohlh: 158,49g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ikan Pari, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam, Nasi Putih. Abendessen: Tahu, Ikan Pari, Putih Telur, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bakpia, Beng-Beng Beng Beng, Ubi Jalar (Manis), Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic, Diamond Low Fat Milk, Cem-Cem Makaroni Balado. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ratih7853's Gewichtsverlauf
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