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Eu engordei 300 gramas
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74,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 54,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2585 kcal
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Fett: 114,13g | Eiw: 176,97g | Kohlh: 212,90g.
Frühstück: Sadia Mortadela Defumada, Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira. Mittagessen: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Sadia Frango em Cubos, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Liv Up Picadinho de Filé Mignon , Macarrão, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Sadia Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Marba Mortadela Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Biscoito de Polvilho, Hinode Shake Morango. mehr...
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6727 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 4 Stunden, Abwaschen - 16 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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