Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
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72,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 59,26g | Eiw: 175,85g | Kohlh: 170,57g.
Frühstück: Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus Blue Ice, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma +Proteina, Yakult Yakult. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, La Vita Rúcula, La Vita Salada Riviera, Filé de Frango Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Yakult Yakult, Agrindus Leite Letti A2 Semidesnatado 1,5% de Gordura, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Biscoito Casadinho, Elma Chips Baconzitos. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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cassiomaciel's Gewichtsverlauf
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