Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4110 kcal
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Fett: 141,34g | Eiw: 182,52g | Kohlh: 427,77g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Paella Mixta, Calamares Fritos, Calamares Plancha, Pan Blanco. Abendessen: Hacendado Pan Tostado con Ajo y Perejil, Espinacas con Arroz, Hacendado Sazonador Ajo y Limón, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Patata Asada. Snacks/Sonstiges: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Pestiño, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3796 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Run - 1 Stunde und 12 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 48 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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