Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2013
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68 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2703 kcal
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Fett: 88,43g | Eiw: 118,55g | Kohlh: 362,67g.
Frühstück: Jamón Serrano, Pan Blanco, Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Miel, Semillas de Lino. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Café, Nueces, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Aquarius Aquarius Limón, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Casa Tarradellas Pizza Jamon Serrano. Snacks/Sonstiges: Hacendado Chocolate Negro 72%, Goma de Mascar (sin Azúcar), Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Pan Blanco, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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