Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2021
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 30,42g | Eiw: 121,03g | Kohlh: 162,15g.
Frühstück: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 半熟ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, ヤオコー 三杯酢もずく, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Mittagessen: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: あきんどスシロー いか, 酢飯, 漬け物, かっぱ巻き, マルコメ あおさ味噌汁, セブンイレブン だし香る 茶碗蒸し. Snacks/Sonstiges: GronG プロテイン. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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