Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2021
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70 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 46,90g | Eiw: 179,96g | Kohlh: 127,64g.
Mittagessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Esparguete (Cozido), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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