Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2013
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67,6 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2985 kcal
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Fett: 91,57g | Eiw: 108,30g | Kohlh: 439,71g.
Frühstück: Semillas de Lino, Jamón Serrano, Miel, Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), DIA Leche Semidesnatada, Café, Valor Chocolate Negro, Plátano, Pan Blanco, DIA Atún en Aceite de Girasol, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Hacendado Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Pan Blanco, Pan Blanco, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Plátano, Pan Blanco, Aquarius Aquarius Libre, Nueces, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 21 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 46 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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