Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2021
|
79 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 50,38g | Eiw: 171,63g | Kohlh: 206,17g.
Frühstück: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Berger Wellness Schinken, Calve Erdnussbutter Creamy. Mittagessen: SPAR Vital Putenschinken Geräuchert, SPAR Kornspitz. Abendessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Champignons, Hofer Schweinslungenbraten, Wildreis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Banane, Grenade Peanut Nutter, Mandarine. mehr...
|
|
2190 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
redl.alex's Gewichtsverlauf
|