Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2013
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68,3 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 88,42g | Eiw: 106,13g | Kohlh: 438,10g.
Frühstück: Semillas de Lino, Café, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Hacendado Mermelada Fresa Light, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Jamón Serrano, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Integral con Verduras. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Guacamole, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Congelado, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Caramelos Duros, Nestlé Chocolate, Pan Blanco, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Doritos Dippas, Caramelos Duros. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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