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Feliz com o resultado, pois esse peso foi depois de fazer musculação hoje, ja havia tomado café, 1 litro de água e estava com roupa e tenis. Me pesei na farmácia, pois continuo sem balança em casa. Iniciei treino de corrida, mais um cardio de 60min, 3x p/sem. Esperando pelo resultado.😀
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69,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 15,42g | Eiw: 117,17g | Kohlh: 123,15g.
Frühstück: Água, Xlab Albumina Capuccino, Saúde da Terra Biomassa de Banana Verde Integral. Mittagessen: Yoki Farinha de Mandioca, Couve, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Abendessen: Health Labs Colágeno Hidrolisado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçã, Piracanjuba Leite Desnatado, Natural Life Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos . mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, musculaçao - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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