Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3249 kcal
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Fett: 64,04g | Eiw: 146,20g | Kohlh: 433,93g.
Frühstück: Pomelo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Puerros con Arroz, Hacendado Pan de Centeno Integral. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates, Huevo Revuelto, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Banana, Hacendado Fresa o Freson, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Canela, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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3371 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Arbeit - 1 Stunde, Run - 1 Stunde und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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