Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2013
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68,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2912 kcal
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Fett: 102,75g | Eiw: 123,75g | Kohlh: 369,35g.
Mittagessen: Semillas de Lino, Miel, Hacendado Mermelada Fresa Light, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural. Abendessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Galletas Mini Maria, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Gazpacho Tradicional, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chorizo de Cerdo Italiano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, El Piponazo Pipas, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar), Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 53 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 36 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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