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沒變化 昨天沒噗噗
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53 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 56,56g | Eiw: 114,30g | Kohlh: 76,79g.
Frühstück: 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 7-11 熱美式(中), Egg, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 路易莎 起司歐姆蛋, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可. Abendessen: 7-11 蒸地瓜, Scrambled Egg , Costco 玉米筍, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 光泉 無糖豆漿, Extra Virgin Olive Oil, Shrimp, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), 全聯 牛番茄, Onions, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: 蓮霧, 麥當勞 (McDonald's) 冰炫風(Oreo), 二吉軒 草莓優酪豆乳, 全聯 聖女小蕃茄, Strawberries. mehr...
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konstantes Gewicht
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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