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版友們早安！
要放連假囉 )))))
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72,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 59,68g | Eiw: 112,89g | Kohlh: 178,92g.
Frühstück: 黄地瓜(生)(FDA修正), 小黃瓜(生)(FDA修正), 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(USDA), 魚油軟膠囊, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Mittagessen: 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小黃瓜(生)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正). Abendessen: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 黑芝麻(熟)(USDA), 葵花籽(USDA), 牛頭牌 紅蔥醬, 空心菜(生.土植一月)(FDA修正), 珍珠芭樂(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 青花菜(生)(FDA修正), 大黃瓜(生.去皮去子)(FDA修正), 三好米 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 雞湯塊, 康寶 鮮味炒手(原味). mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Apr 21 vom Mitglied: 飆速宅男
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01 Apr 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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