Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5742 kcal
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Fett: 211,04g | Eiw: 241,68g | Kohlh: 607,49g.
Frühstück: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Presa Ibérica, Ginebra y Tonica, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva, Calamar, Buñuelo, Gambas al Ajillo, Almejas, Pan Blanco, Isabel Pulpo a la Gallega, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Galletas María Tradicional, Brüggen Copos de Avena, Plátano, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela. Snacks/Sonstiges: Golosinas, Frigo Calipo, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Plátano, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Cinta - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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