|
Allah'ım inanamıyorum ilk etap olarak planladığını 1ayda 5 kilo verme planimi 5 kilo 600gr olarak başardığım için cok mutluyum. hipotiroidi yüzünden ayda 2kilo zor verirsin diyen doktorlarima inşallah belirlediğim tüm etapları başarıyla tamamlayıp isptlicam. hayatta rn güzel sey kendine inanmakmis 🤗🤗🤗
|
112,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
967 kcal
|
Fett: 33,90g | Eiw: 55,44g | Kohlh: 114,34g.
Frühstück: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Salatalık, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Makarna, Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Banvit Piliç İncik. Snacks/Sonstiges: Dost Süzme Peynir, Galete, Adaçayı. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|