Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2021
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58,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 44,15g | Eiw: 100,41g | Kohlh: 151,76g.
Frühstück: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Apel. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Sawi Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Tempe, Nasi Merah. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Merah, Ikan Panggang, Tahu Kukus, Bakso Ikan, Kembang Turi. Snacks/Sonstiges: Kembang Turi, Sambal Goreng Kentang, Sinti Sambel Pecel, Opak, Kecipir, Kecambah, Nasi Ketan (Ketan). mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Seilspringen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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afifahhaa's Gewichtsverlauf
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