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Sudah 1 bulan di 57 - 58 kg. Mengganti makro dgn low carb,,ternyata tdk cocok dgn mood diet. Jd gampang binge eating di weekend. Harus belajar lagi utk cari cara lain. Semangaaaat!!!
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57,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 46,04g | Eiw: 82,17g | Kohlh: 182,89g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Excelso Java Arabica, Bengkoang, Alpukat. Mittagessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Sayur Pakis, Tahu Goreng, Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kartika Sari Pisang Bolen. Abendessen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Kerupuk Putih, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Pepaya, Bengkoang. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 18 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Stillen - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Dinny Harnany's Gewichtsverlauf
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