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昨天沒噗還吃宵夜
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53,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 84,74g | Eiw: 104,96g | Kohlh: 139,12g.
Frühstück: 萬金游 原味綜合堅果, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 100%無麩質燕麥片, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: Fish Cake (Kamaboko) Tempura, 全聯 菠菜, Pork Chop, 全聯 牛番茄, 全聯 油雞腿, Fried Egg, 中華 油豆腐, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: 7-11 蒸地瓜, Pork, Costco 四季豆, 全家 白飯, 全聯 牛番茄, 全聯 油雞腿, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合五果）, 光泉 無加糖黑豆漿, 全家 靜岡抹茶紅豆鬆餅, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯), 義美 義美小泡芙(特濃巧克力), Blueberry, Kiwi Fruit. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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