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今日はいい天気でしたねー
ウォーキング捗った～😆
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85,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 79,80g | Eiw: 75,38g | Kohlh: 151,58g.
Frühstück: リンゴ, ネスレ ミロ, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml). Mittagessen: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Abendessen: 肉野菜炒め, 味噌汁. Snacks/Sonstiges: 無印良品 芋けんぴ. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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sankobun's Gewichtsverlauf
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