|
решила не бодаться с организмом, оставить 2000 ккл, посмотрим во что это выльется за недельку. Перекусы сделаю фруктовые и творожные запеканки. ужин кефир, так как обед всегда поздний, в 15-16 часов. завтрак оставлю как есть
|
131,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 46,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2130 kcal
|
Fett: 136,34g | Eiw: 70,13g | Kohlh: 157,22g.
Frühstück: Усольский Свинокомплекс Вареники с Мясом и Капустой, Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Вареное Яйцо. Mittagessen: Меридиан Кета Слабосолёная, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом, Своя Компания Щи с Курицей. Abendessen: Свинина Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Окей Эклер. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|