Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2021
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71,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 61,36g | Eiw: 103,95g | Kohlh: 64,60g.
Frühstück: Bellanut Pury Yer Fıstığı Ezmesi, Bağdat Sumak, Domatesler, Pınar Süzme Peynir, Genç Yeşil Soğan, Roka (Roket), Maydanoz, Nane, Dereotu, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Cacık, Etli Nohut. Abendessen: Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Tarçın, Badem, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Antep Fıstığı, Carrefour Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), Çaykur Yeşil Çay . mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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