Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2021
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53 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 34,03g | Eiw: 76,39g | Kohlh: 123,57g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Mittagessen: Uleg Sambal Bawang, Ikan Tuna Panggang, Telur Dadar, Sawi, Wortel, Tempe, Tumis Buncis. Abendessen: Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Prune Kering. mehr...
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1614 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Lesen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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ISNI DWI RAHMA's Gewichtsverlauf
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