Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2013
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69,1 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 54,25g | Eiw: 103,93g | Kohlh: 419,82g.
Frühstück: Hacendado Mermelada Fresa Light, Plátano, Jamón Serrano, Pan Blanco, Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino, Miel. Mittagessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Chorizo de Cerdo Italiano, Gallina Blanca Caldo de Pollo, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Verdifresh Tres Vegetales para Vapor, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Picado, Carrefour Arroz Basmati. Abendessen: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hero Barretta Muesly Ciocc Latte. mehr...
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3376 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 27 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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