Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2013
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69,4 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2675 kcal
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Fett: 59,59g | Eiw: 140,89g | Kohlh: 396,79g.
Frühstück: Halls Mentho Lyptus Originale, Hero Muesly Avellanas, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Plátano, Pan Blanco, Carrefour Arroz Basmati, Jamón Picado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Verdifresh Tres Vegetales para Vapor, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Gallina Blanca Caldo de Pollo, Chorizo de Cerdo Italiano. Abendessen: Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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