Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2021
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2824 kcal
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Fett: 65,98g | Eiw: 114,23g | Kohlh: 360,79g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Puerros con Arroz, Hacendado Pan Integral 100%. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Centeno Integral, Canela, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Banana, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Café, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3592 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Slow run - 59 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 33 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ergometer - 13 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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