Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2021
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71,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 73,24g | Eiw: 192,18g | Kohlh: 267,15g.
Frühstück: Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium Hórus Limão Yuzu, Banana Nanica, Max Titanium Creatina. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor e Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Da Colônia Amendo Power, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Ovo Mexido, Sadia Peito de Frango Fatiado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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cassiomaciel's Gewichtsverlauf
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