Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2723 kcal
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Fett: 67,55g | Eiw: 129,16g | Kohlh: 405,44g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Hacendado Mermelada Fresa Light, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Hacendado Atun en Aceite de Girasol, Tomates, Pan Blanco. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Hacendado Longaniza de Pueblo. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Miel, Plátano, Pan Blanco, Gatorade Gatorade Naranja, Café, Hacendado Petit Suisse. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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