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早：50.7 28.3 34.5 1080 33 58.5
晚：50.1 26.9 34.6 3.5 1082 31
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50,7 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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600 kcal
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Fett: 26,52g | Eiw: 53,66g | Kohlh: 38,89g.
Frühstück: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: 清炒翠玉瓜, 清蒸鱸魚, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒小白菜. Abendessen: 白飯, 雞胸肉, 雞腿, 炒茄子, 煮熟的黃秋葵, 炒大白菜. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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