kmrn maem 2x jd 1 porsi maem siang semua olive dan nasi kuning 1200an kalori
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90,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 26,46g | Eiw: 65,70g | Kohlh: 164,67g.
Mittagessen: Es Teh, Kubis, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Abendessen: Es Teh Tawar, Lontong, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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