Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3523 kcal
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Fett: 158,56g | Eiw: 100,74g | Kohlh: 336,08g.
Frühstück: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mostaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Puré de Papa, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Cerveza. Abendessen: Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña, Tortilla Francesa, Pan Blanco, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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