Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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932 kcal
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Fett: 36,23g | Eiw: 51,99g | Kohlh: 103,61g.
Frühstück: kale smoothie. Mittagessen: Lentil veggie soup, homemade whole wheat flax seed bread. Abendessen: Roma Tomatoes, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Jicama, Mixed Salad Greens, Bertolli Olive Oil, Mushrooms, Sweet Onions, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Honeydew Melons. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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wholefoodnut's Gewichtsverlauf
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