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Carbload
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102,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3104 kcal
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Fett: 85,90g | Eiw: 164,12g | Kohlh: 392,59g.
Frühstück: White Sugar, Pams & Chelsea, Anchor Blue Milk. Mittagessen: Egg, Chicken, White & Yolk, Fried, Cranberry, Dried, Sweetened, Wholegrain Oats, Pams. Abendessen: Edam Cheese, Budget , Topside Steak, Lean Fried , Sweet Chilli Sauce, Exotic Food, Pams Pita Garlic. Snacks/Sonstiges: Powerade Mountain Blast. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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