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早：49.7 27.3 34.1 3.5 1069 32 58.3
晚：50.2 25.9 35.1 3.5 1095 30
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49,7 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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517 kcal
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Fett: 23,47g | Eiw: 56,52g | Kohlh: 22,26g.
Frühstück: 烤牛肉（瘦肉）, 7-11 熱美式(中), 義美 5.3厚濃高纖黑豆奶. Mittagessen: 烤或水煮魚, 雞腿, 炒韭菜, 炒高麗菜, 四季豆. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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