Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2014
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70 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2477 kcal
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Fett: 52,95g | Eiw: 99,61g | Kohlh: 399,94g.
Frühstück: Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Miel, Semillas de Lino. Mittagessen: Gatorade Gatorade Naranja, Hacendado Gazpacho Tradicional, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Campofrío Jamon Cocido, Pan Blanco. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Larsa Yogur Natural Desnatado, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Larsa Yogur Natural Desnatado, Miel, Pan Blanco, Aquarius Aquarius Libre, Gullón Tortitas de Arroz, Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina), Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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