Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2931 kcal
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Fett: 86,31g | Eiw: 153,28g | Kohlh: 280,11g.
Frühstück: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Estofado de Carne, Pan Blanco, Alhambra Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Kinder Schoko-Bons, Kinder Schoko-Bons, Cereal Bio Pan de Centeno Integral Bio, Canela, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Cruzcampo Cerveza, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Red Bull Red Bull Sugarfree, Café, Bizcocho, Kinder Schoko-Bons. mehr...
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3544 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Mix run - 1 Stunde und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 44 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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