Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2021
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97,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 62,81g | Eiw: 79,09g | Kohlh: 142,37g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa , Hacendado Margarina Ligera, Panrico Pan de Molde 14 Cereales y Semillas. Mittagessen: Plátano, Patata, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Roler Albóndigas Mixtas con Ajo y Perejil, Hacendado Garbanzos Cocidos, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Caldo de Carne. Snacks/Sonstiges: Hacendado Hamburguesa Cerdo Ibérico, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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sarisilver's Gewichtsverlauf
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