элипс45, персонала 1 ч, памп, мфр 97, 75,прогулка на даче 2 ч
|
99,4 kg
Bisher verloren: 44,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1755 kcal
|
Fett: 62,91g | Eiw: 107,56g | Kohlh: 190,09g.
Frühstück: Ударница Мармелад, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Good Food Чернослив без Косточки, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Мармелад, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Щебекинская Спагетти Тонкие. Abendessen: Дубки Колбаса Московская, Maxler IsoMax Rich Chocolate, Морская Капуста, Ого Отруби Бородинские, Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами. Snacks/Sonstiges: Сваренное Вкрутую Яйцо. mehr...
|
|
2908 kcal
|
Bewegung:
памп - 1 Stunde, мфр - 55 Minuten, элипс - 45 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|