|
Доброе утро. Немного набрала, но я не расстраиваюсь. Хотя всю неделю был дефицит. Хочется, конечно, до 60 скинуть. Но ничего - все впереди. А вы заметили, что когда есть калораж на день, стараешься в него вложить всю фантазию и смекалку , чтобы и КБЖУ соблюсти, и вкусно, и полезно, и красиво. И уже не можешь в себя пихать все подряд бездумно, а стараешься ценить каждый кусочек. Лично мне очень нравиться это, так сказать, осознанное питание😊 Пока не надоело. Но я периодически устраиваю читы. А еще скинув 10 кг.,понимаешь, что дело даже не в красивом теле, мне до него еще пахать и пахать. А дело в обретаемой легкости, энергии и самой эйфории от питания и спорта. Повторюсь, я за то, чтобы все в удовольствие. Как здесь писали, я отношусь к движению средних😂
|
62,1 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
790 kcal
|
Fett: 34,67g | Eiw: 41,39g | Kohlh: 77,04g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Помидоры, Кофе с Сахаром, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Дружба Плавленный Сыр, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Ремит Паштет из Говяжьей Печени, Вареное Яйцо, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Mittagessen: Майонез, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|